Sieć wsparcia

Samopomoc – cóż to takiego jest? Czy chodzi o jakieś zewnętrzne działania pomocowe, czy raczej o to, co sami możemy dla siebie zrobić? Przez długi czas miałam przekonanie, że samopomoc jest gdzieś na zewnątrz, że są (albo powinny być) jakieś samopomocowe organizacje i pomagać. Teraz jestem zdania, że samopomoc to przede wszystkim to, co sama mogę zrobić dla siebie. Obecnie zdrowie mi dopisuje, więc mogę dla siebie zrobić sporo. Uważam, że będąc w dobrej kondycji, trzeba myśleć o pewnym zabezpieczeniu na gorsze czasy. Myślę, że ma tu zastosowanie starożytna sentencja Si vis pacem, para bellum (Jeśli chcesz pokoju, szykuj się do wojny). Pisałam tutaj już o planie na zdrowie, a teraz czas na sieć wsparcia.

Chyba wszyscy wiedzą, że dobrze jest mieć jakieś wsparcie. Ja osobiście cenię sobie bliskie emocjonalne więzi. Jest to dla mnie bardzo ważne. Wydaje mi się, że każdy może sobie taką antystresową sieć wsparcia zbudować, a w zasadzie to uświadomić sobie, że ona istnieje i odważnie skorzystać z niej w czasie potrzeby.

Jak znaleźć taką sieć wsparcia? Najprościej rozejrzeć się po swoim otoczeniu i usystematyzować pewne fakty. Jako ściągę można wykorzystać poniższą tabletkę i uzupełnić ją imionami bliskich osób.

Rozbawia mnie
Pomaga rozmawiać o problemach
Daje rady
Pozwala o sobie dobrze mówić i dobrze się czuć
Zmienia mnie
Tak samo spędza wolny czas
Zmusza mnie do myślenia
Mogę mu zaufać
Udziela praktycznej pomocy
Pomaga mi się zrelaksować
Mogę z nim porozmawiać o problemach z pracy
Nie ma nic wspólnego z moją pracą

Dla mnie to bardzo proste, przejrzyste i skuteczne narzędzie do budowania swojej sieci wsparcia. Nie wszystkie miejsca muszą od razu być zapełnione, ale warto poszukać tych uzupełnień w swoich relacjach. Być może będzie to refleksja do podjęcia decyzji o budowaniu nowych relacji? Uważam, że w tym obszarze warto inwestować, jednak należy to robić z głową i dużym szacunkiem do siebie i innych. Dajcie znać w komentarzach, jak wyglądają Wasze sieci wsparcia, czy macie osoby na które możecie liczyć? Być może jest tak, że sieć wsparcia świeci pustkami, ale i to nie jest sytuacją bez wyjścia. Jak to zmienić? O tym już wkrótce!